【初心者必見】スポーツ大会で緊張しない方法！緊張場面で使える！

こんにちはMuusuGamesのムースです＾＾
今回は「【初心者必見】スポーツ大会で緊張しない
方法！緊張場面で使える！」をテーマにお話したい
と思います。

スポーツの大会や結婚式のスピーチ等緊張する場面
が結構ある現在、どうしたらその緊張を和らげてし
っかり行動を行えるかを考え実践しました＾＾
ではご覧ください＾＾

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スポーツ大会で緊張しない方法！緊張開放
大会最初から緊張を和らげる方法
結婚式でのスピーチの緊張を和らげる方法
他の方法で緊張をほぐすには？
まとめ

スポーツ大会で緊張しない方法！緊張開放

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スポーツの大会ってすっごく緊張しますよね？
周りに他のチームの選手や観客の人たちから注目さ
れるスポーツの大会、見られるのは仕方ないのでこ
こで思うようにする事は「自分はミスって当たり前
」「変なプレーこそが自分の持ち味だ」くらい思っ
て思いっきりミスったら緊張はだいぶ楽になり普段
のプレーに戻る事ができます。
ミスしない人なんていませんから＾＾

大会最初から緊張を和らげる方法

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大会とは緊張して当たり前ですが、予防策がありま
す。それは、普段からちゃんと練習する事により大
会の緊張した場面でも変なミスがなくなり、そして
気持ちが楽になります。
また、審判やスタッフの人と軽くお話するだけでも
自分はawayではないと思い込めるでしょう♪
初めての大会ほど、なるべく人と話をしよう。

結婚式でのスピーチの緊張を和らげる方法

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良く結婚式のスピーチで緊張する場面はあります。
この時の緊張を和らげる方法は、スピーチが始まる
前、１０分前くらいにコップ１杯のビールがおすす
めです。
飲みすぎると喋れなくなりますし、時間を空けすぎ
ても酔いが覚めるので、スピーチ開始前１０分がお
すすめです。
お酒が体に浸透するまで時間がかかるのです。

他の方法で緊張をほぐすには？

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やはりストレッチやランニングがおすすめです。
体を動かすだけで身体がだいぶ落ち着いてきます。
また思考回路を変え「自分は注目されるはずない」
「自分以外の人が目当てに見てるのだ」と自分は注
目されるはずがないと、思うのも良いでしょう。
実際観客は、あなたを見てるのではなくて、あなた
たちがしてる事を見てるので、別に失敗してもセリ
フを噛んでも、気にしなくて良いと思いましょう。

YouTube完全マニュアル

作者:桑名由美
出版社/メーカー: 秀和システム
発売日: 2018/06/23
メディア: 単行本

まとめ

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人生にはいろいろな緊張場面がありますがその時は
なるべく「自分は見られていない」「別にミスって
も大丈夫」「誰だってミスはするのは当たり前」く
らいに思ってのんびり喋ってみましょう。
また練習が出来るのであれば、納得行くまで練習す
るのもありです。
練習が多ければ多いほど、安定感がましてくるので
準備をするのもまた良い手段です。
緊張感から解き放たれたあとの、安心感はすごく癒
されますので是非頑張ってください＾＾♪

ご覧頂き誠にありがとうございました。

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