パニック障害や予期不安に効く対処法！考え方の転換！開放される心！
おはようございますMuusu Gamesのムースです^ ^
パニック障害歴10年以上のムースが効いたと感じた対処法をご紹介いたします。
目次
1.パニック障害と向き合う私
パニック障害になって10年以上の私は、
トイレの場所が分からない場所やスポーツの試合の時にしんどくてもすぐにその場から離れられない時によく障害の症状が表れます。飛行機に乗っている時には「いつ墜落する」か分からない恐怖も障害の発作のきっかけ影響してきます。
2.改善する対処法「言葉」
心配でしょうがない時にパニック障害は襲ってきます。
そんな時は「大丈夫、大丈夫、大丈夫・・・」と何度も心の中で唱えると良いという人もいますが私には効余り果はありませんでした。
私が改善したきっかけの言葉は「別にそれでいいよ」、「そうなっていいやん」、
飛行機では「墜落してもいい」というものです。
パニックにならない方法は「我慢する心」から「開放される心」に
考え方を変えることです。
3.応用編
魔法の言葉だけでもだいぶ楽になることでしょう。
そこに精神安定剤などの薬を使えば効果は絶大！
4.まとめ
パニック障害はとてもしんどい病気でいつ発作がおきるかわかりませんが、
たいていは、発作が起きてほしくない時に発作が起きます。
そんな時、頭の中の考え方を変えるだけでいくらか改善することでしょう。
あなたが少しでも楽しい人生をおくれますように。
以上、ムースでした。
↓ 人気ブログランキングのランキングに参加しています。
↓ ブログ村ランキングに参加しています。
